Masa Idealna: Planowanie okresu masowego bez utraty formy

Szkolenie odbędzie się 12.09 o 19.00 online w aplikacji Zoom. Po zakupie szkolenia otrzymasz link do spotkania. 

Spotkanie rozpocznie się ok 90-minutowym wykładem a zakończy 30-minutowym Q&A

Czego dowiesz się na szkoleniu?

1. Jak zaplanować okres masowy wychodząc z redukcji? 

2. Jak uniknąć mocnego magazynowania wody przy wysokiej kaloryce diety i wysokich węglowodanach? 

3. Na jaki okres czasu rozplanować masę?

4. Dla kogo jest lepsze „szybkie nabicie wagi” a komu lepiej budować ja dłużej? 

5. Czy da się zachować zdrowo wyglądającą sylwetkę i stosunkowo nieduży %BF będąc w okresie masowym? 

6. Jak radzić sobie z brakiem apetytu? 

7. Jakie suplementy będą kluczowe w okresie masowym?

8. Jak zaplanować żywienie i co ile czasu dokładać kalorie oraz ile ich dokładać?  

9. Kiedy okres masowy przeplatać mini cut i co to jest? 

10. Jaki jest odpowiedni udział przetworzonej żywności i jakich produktów mimo wszystko lepiej unikać?

Na tym webinarze dowiesz się, jak zaplanować nadwyżkę kaloryczną tak, aby zmaksymalizować przyrost mięśni przy minimalnym odkładaniu tłuszczu. 

Omówię, kiedy i o ile zwiększać kaloryczność, jaki wzrost masy jest odpowiedni, oraz jak dobrać makroskładniki, aby skoncentrować się na budowaniu mięśni. 

Podpowiem również, jakie produkty sprawdzają się przy braku apetytu i jak w prosty sposób dobić kalorie w domu, bez sięgania po gotowe suplementy czy fast foody. 

Wszystkie przedstawione tipy są oparte na moim wieloletnim doświadczeniu w pracy z zawodnikami.

Jeśli chcesz zadbać o swój progres od strony dietetycznej, KUP DOSTĘP DO WEBINARU NA ŻYWO I JEGO NAGRANIA.

Szkolenie obejmuje 1,5h wykładu i 30 minut Q&A.

Po zakupie otrzymasz link do spotkania a następnie nagrania- dostęp dożywotni.