Redukcja Bez Kompromisów: Utrzymaj siłę podczas spadku wagi

Szkolenie odbędzie się 14.09 o 19.00 online w aplikacji Zoom. Po zakupie szkolenia otrzymasz link do spotkania. 

Spotkanie rozpocznie się ok 90-minutowym wykładem a zakończy 30-minutowym Q&A

Czego dowiesz się na szkoleniu?

1. Jak zaplanować okres redukcyjny?

2. Jak uniknąć spadków siły podczas długiej redukcji? 

3. Na jaki okres czasu rozplanować proces?

4. Dla kogo jest lepsze „szybkie zbicie wagi” a komu lepiej redukować ja dłużej? 

5. Jak utrzymać regeneracje na odpowiednim poziomie? 

6. Jak radzić sobie z nadmiernym apetytem i glodem? 

7. Jakie suplementy będą kluczowe w okresie redukcyjnym?

8. Jak zaplanować żywienie i co ile czasu zmniejszać kalorie oraz ile ich obcinać?  

9. Kiedy okres redykcyjny przeplatać refeedemi co to jest?

10. Czy na redukcji jest miejsce na przetworzoną żywność? 

Ten webinar, pokaże Ci jak skutecznie redukować tkankę tłuszczową bez utraty siły.

Omówimy kluczowe zasady odżywiania, znaczenie treningu siłowego i regeneracji, a także rolę mindsetu w całym procesie. 

Otrzymasz praktyczne wskazówki, które pozwolą Ci osiągnąć lepsze efekty bez niepotrzebnych wyrzeczeń.

Poruszymy także najczęstsze wyzwania podczas redukcji: co zrobić, jeśli proces stanie w miejscu, jak dobrze zaplanować tempo chudnięcia i ile realnie powinno się tracić tygodniowo.

Jak reagować, gdy masa ciała nagle odbija w górę, co ile czasu warto obcinać kalorie oraz jaki deficyt kaloryczny najlepiej ustalić na początku, aby redukcja była skuteczna i bezpieczna.

Jeśli chcesz zadbać o swój progres od strony dietetycznej, KUP DOSTĘP DO WEBINARU NA ŻYWO I JEGO NAGRANIA.

Szkolenie obejmuje 1,5h wykładu i 30 minut Q&A.

Po zakupie otrzymasz link do spotkania a następnie nagrania- dostęp dożywotni.