Zbijanie Wagi do Zawodów: Skuteczne strategie dla zaawansowanych sportowców

Szkolenie odbędzie się 5.09 o 19.00 online w aplikacji Zoom. Po zakupie szkolenia otrzymasz link do spotkania. 

Spotkanie rozpocznie się ok 90-minutowym wykładem a zakończy 30-minutowym Q&A

Czego dowiesz się na szkoleniu?

Czego dowiesz się na szkoleniu?

1. ile maksymalnie możesz zbić minimalizując szanse na utratę sił

2. Jak uniknąć skurczów po odwadnianiu

3. Na ile ograniczać sól i od kiedy?

4. Który manewr daje lepszy efekt - ładowanie kilku/kilkunastu litrom wody i jej ograniczenie czy samo ograniczenie?

5. Czy da się zbić bez diuretykom i jak to zrobić?

6. Czy sauna jest rozwiązaniem dla każdego? Jakie są alternatywy?

7. Czy musisz rezygnować z suplementacji kreatyny?

8. Jak zaplanować żywienie i od kiedy wprowadzać zmiany?

9. Kiedy okres zbijania wagi warto poprzedzić krótką redukcją?

10. Co zrobić kiedy nagle w trakcie odwadniania waga wzrośnie?

Ten webinar to praktyczny przewodnik po bezpiecznych i skutecznych metodach schodzenia do niższej kategorii wagowej. Dowiesz się, ile realnie możesz zbić, minimalizując ryzyko utraty siły, jak uniknąć skurczów po odwadnianiu i na ile oraz od kiedy ograniczać sól. 

Omówimy, który manewr działa lepiej – ładowanie dużą ilością wody i jej późniejsze ograniczenie czy samo ograniczenie płynów, a także czy da się zbić wagę bez diuretyków i jak to zrobić. 

Porozmawiamy o tym, czy sauna jest dobrym rozwiązaniem dla każdego, jakie są alternatywy, oraz czy suplementacja kreatyny musi być odstawiona. Zyskasz też wiedzę, jak zaplanować żywienie i moment wprowadzania zmian, kiedy warto poprzedzić zbijanie krótką redukcją oraz co zrobić w sytuacji, gdy w trakcie odwadniania waga nagle zacznie rosnąć.

Jeśli chcesz zadbać o swój progres od strony dietetycznej, KUP DOSTĘP DO WEBINARU NA ŻYWO I JEGO NAGRANIA.

Szkolenie obejmuje 1,5h wykładu i 30 minut Q&A.

Po zakupie otrzymasz link do spotkania a następnie nagrania- dostęp dożywotni.